donderdag 21 juli 2016

Anticonceptiepillen verdubbelen risico op hersentumoren

Het risico op het ontwikkelen van een hersentumor wordt bij het gebruik van de pil voor ten minste vijf jaar, meer dan verdubbelt, heeft een studie aangetoond.

Wetenschappers zeggen dat hormonale contraceptie, met name alleen progestageen methoden zoals de micro-pil, de kans op glioom van de hersenen (een zeldzame vorm van kanker die ongeveer 5 op de 100.000 treft) vergroot.

Een glioom is een primaire hersentumor die ontstaat uit gliacellen, die de hersenen ondersteunen. Gliacellen verschillen van neuronen doordat ze het vermogen hebben om te delen en te vermenigvuldigen. Indien dit te snel plaatsvindt kan iemand een glioom ontwikkelen.


Veel bijwerkingen

Orale anticonceptiva verhogen het risico op kanker. Heel weinig studies echter hebben het verband met het risico van het centrale zenuwstelsel tumoren onderzocht. Deze studie  onderzocht het verband tussen gebruik van hormonale anticonceptiva en glioom risico bij premenopauzale vrouwen in een populatie-gebaseerde omgeving. Ze bestudeerden de contraceptie methoden van meer dan 300 vrouwen die glioom ontwikkelden en vergeleken hen ten opzichte van een controlegroep.

Hormonale anticonceptiva, omvatten orale anticonceptiva, patches, injecties en implantaten, bevatten vrouwelijke geslachtshormonen en worden veel gebruikt door vrouwen over de hele wereld.

In wezen activeren ze de lichaamseigen contraceptieve maatregelen die zich tijdens de zwangerschap voordoen om te voorkomen dat een vrouw opnieuw zwanger raakt, terwijl ze al een baby draagt.


Kankercellen

Hoewel er weinig bekend is over de oorzaken van glioom en andere hersentumoren, zijn er enige bewijzen dat vrouwelijke geslachtshormonen het risico van bepaalde typen kanker kunnen verhogen.

Onderzoekers vonden 317 vrouwen die waren gediagnosticeerd met glioom tussen 2000 en 2009. Zij constateerden dat bij vrouwen die alleen progestageen methoden gebruikten  het risico van een hersentumor 2,4 keer hoger was dan de controlegroep. Andere wijzen van hormonale anticonceptie verhoogden ook het risico, maar niet zo hoog.

Net zoals vele andere wetenschappers dekt onderzoeksleider Dr Gaist zich echter in door de waarnemingen te relativeren en een vervolgonderzoek aan te bevelen.

Zie ook :
- Anticonceptiepillen veroorzaken borstkanker en andere ziekten
- Abortus verhoogt risico op borstkanker

zondag 3 juli 2016

Waar zitten er veel pesticiden in?

Pesticiden worden op groente & fruit gespoten om insecten te doden. Pesticiden zijn echter helaas niet alleen schadelijk voor insecten maar ook voor mensen.
Bestrijdingsmiddelen veroorzaken bij direct contact huidziekten en vergiftigingssymptomen. En bij consumptie leidt het tot kanker, genetische schade, misvormingen en afwijkingen bij pasgeborenen, Alzheimer, dementie, neurologische aandoeningen (zoals Parkinson), celdood, en ADHD. Bovendien veroorzaakt het vruchtbaarheidsproblemen bij mannen. 

Dus zorgvuldig wassen voor het eten, en het liefst biologisch eten. Gelukkig eten steeds meer mensen gezonder. Dit dwingt de markt ook over te stappen op gezondere producten. Het zijn overigens vooral de boeren zelf die het meeste risico lopen door pesticiden die ze op groente en fruit sproeien. Door geen pesticiden te gebruiken worden ze niet alleen zelf gezonder maar helpen ze ook nog eens de rest van bevolking.


Hoe meer, des te slechter

Biologisch is gezonder, maar het is nog steeds iets duurder. Indien u niet veel geld heeft kan het nuttig zijn om te weten welke gewassen veel en welke weinig pesticiden bevatten. Dan weet u wat u in ieder geval organisch moet kopen en kunt u ook de conventionele groente en fruit kopen die weinig pesticiden bevatten.

De Environmental Working Group onderzoekt jaarlijks de hoeveelheid pesticiden op groente en fruit in Amerika. Hieronder de top 10 meest bespoten gewassen:
 1 Aardbeien
 2 Appels
 3 Nectarines
 4 Perziken
 5 Selderij
 6 Druiven
 7 Kersen
 8 Spinazie
 9 Tomaten
10 Paprika

Hieronder de minst giftige soorten:
 1 Avocado's
 2 Maïs
 3 Ananas
 4 Kool
 5 Erwten
 6 Uien
 7 Asperge
 8 Mango's
 9 Papaja
10 Kiwi

De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) tussen juli 2013 en juni 2015 onder 8.400 partijen groenten en fruit onderzocht. Ongeveer 97% van het fruit en groenten in Nederlandse winkels voldoet aan de wettelijke eisen voor wat betreft de toegestane aanwezigheid van resten van bestrijdingsmiddelen, aldus het rapport. De NVWA is echter niet onafhankelijk en heeft er belang bij de zaken goed voor te stellen. Bovendien betekent het voldoen aan wettelijke vereisten nog niet dat het ongevaarlijk is.


Ogenschijnlijk gezonde voeding kan toch schadelijk zijn


Tips:

 

- Probeer organisch te eten.
- Onderzoek of de groente en fruit die u wilt kopen residuen bevat.
- Het beste is natuurlijk om zelf groente/fruit kweken. Dan bent u ook minder afhankelijk en weet u zeker wat u eet.
- Wees voorzichtig bij geïmporteerde goederen. De meeste overschrijdingen werden gevonden op producten van buiten de Europese Unie, zoals Zuidoost-Azië, Dominicaanse Republiek, Suriname, Colombia en Egypte, aldus de NVWA.
- Koop seizoensgebonden en regionale producten. Groenten en fruit, die rustig kan rijpen bevatten minder pesticiden. Voedingsmiddelen die lang bewaard en vervoerd worden bevatten meer schadelijke stoffen.
- Was niet biologische groente en fruit een paar seconden onder lopende water. Maar was het, afhankelijk van de groente of fruit, niet te lang, zodat het water de vitaminen en mineralen niet wegspoelt. Appelen en peren moeten niet geschild worden om te voorkomen dat waardevolle ingrediënten verloren gaan.
- Was, na het schillen van citrusvruchten, bananen en mango's uw handen voordat u het fruit eet. Anders, kunt u residuen van bestrijdingsmiddelen op het vruchtvlees overbrengen. U kunt het ook wassen en wrijven , voor het schillen. Hiermee voorkomt u ook dat de residuen van bestrijdingsmiddelen op de huid terechtkomen.
- De markering van "onbehandeld" (bijvoorbeeld bij citrusvruchten) betekent gewoon dat na de oogst er geen fungiciden zijn gebruikt. Heeft u schillen van bijvoorbeeld citroenen of sinaasappelen nodig, koop dan biologisch.
- Snij ongeschilde bananen niet met een mes in stukjes , anders residuen kunnen residuen worden overgedragen .
- Verwijder de buitenste bladeren bij salade.

maandag 27 juni 2016

Suiker schaadt uw gezondheid en energie

Suikerconsumptie in de "ontwikkelde" landen is de afgelopen 200 jaar en vooral de laatste decennia enorm gestegen. We eten nu veel meer suiker dan we nodig hebben. Vooral kinderen krijgen teveel suiker binnen.
Veel mensen denken dat je met suikerconsumptie energie tankt. Het tegendeel is echter waar. Geraffineerde suiker veroorzaakt niet alleen talrijke ziekten, het berooft u ook juist van energie, het vult geen energie aan.
Want, als u geraffineerde suiker consumeert, beschadigt suiker het vermogen van uw lichaam om voedsel goed te verteren. Het is het synthetische materiaal dat u letterlijk de das omdoet. Suiker is niet alleen lege calorieën. Een wetenschapper die suiker onderzocht zei: 
"Diëtisch fructose vermindert circulerende insuline en leptine, verzwakt postprandiale onderdrukking van ghreline, en verhoogt de triglyceriden bij vrouwen." Met andere woorden, na het eten van fructose krijgt uw lichaam nooit de boodschap "Genoeg gegeten, nu stoppen." En verhoogde triglyceriden zijn andere woorden voor meer vet.
Suikerconsumptie gaat gepaard met vele kwalen
Frisdranken van onder anderen Coca-Cola en Pepsi, appelmoes, bewerkte vruchtdranken, ontbijtgranen, en zelfs sommige babyvoeding bevatten de meeste fructose.
Natuurlijke suikers bevatten tenminste wat nutriënten. Geraffineerde suikers echter, hebben geen voedingswaarde.
Geraffineerde suiker onttrekt ook ook kostbare vitamines en mineralen aan uw lichaam. Om bewerkte suiker te metaboliseren, gebruikt het lichaam een deel van de opgeslagen voedingsstoffen (zoals magnesium) om enkele van de vrijgekomen toxinen (toxische metabolieten) te neutraliseren. Deze metabolieten vernietigen het ademhalingsproces van cellen.
Geraffineerde suiker veroorzaakt ook een dramatische stijging van het bloedsuikerspiegel in het lichaam. En dit wederom leidt tot energie ineenstortingen.
Nog erger; geraffineerde suiker is een neurotoxine. Suiker veroorzaakt neurodegeneratieve ziekten, vroegtijdige dood door hart-en vaatziekten , kanker, auto-immuunziekten, verminderde hersenfuncties  , diabetes, osteoporose, nierproblemen, tandbederf, leverziekte, obesitas en depressie. Meer nadelen leest u hier.
Natuurlijke suikers in voedingsmiddelen bevatten mineralen en vitaminen, die het lichaam helpen het "zoet" beter te metaboliseren. Dit is de reden waarom honing en ahornsiroop (in geringe hoeveelheden) gezond is. Pure (raw) biologische honing bevat meer dan 80 gezonde stoffen en er zijn 34 gezonde stoffen in echte ahornsiroop. Zij bieden een scala aan voedingsstoffen en een zoete smaak.
Het zoete gif
Het slechtste suiker dat u kunt eten is sucrose of high fructose corn syrup (Glucose-fructosestroop). Beide zijn geraffineerde suikers. Fructose, bevat nog een aantal vitaminen en mineralen, maar geraffineerde suiker, vaak onder het mom van vele misleidende namen, is puur ongezond.
De voedingsindustrie misleidt echter de consumenten. Bedrijven geven hun producten met toegevoegde suiker, gezonder weer dan dat ze werkelijk zijn. In veel gevallen, voegen ze zelfs suiker toe aan overigens gezonde voeding en misleiden de klanten er over. Het zit niet alleen in frisdranken en snacks.Toegevoegde suiker zit in alles, van brood tot salade dressing en zelfs bevroren voeding.
High fructose corn syrup (Glucose-fructosestroop) is een grote boosdoener. Een andere schadelijke suiker, sucrose, heeft vele namen om de consumenten te misleiden. Als het aan de fabrikanten ligt verbergen ze het liefst schadelijke stoffen zoals GMO's, MSG, zoetstoffen, kleurstoffen etc. voor de consumenten. Daarom staan ze soms niet eens vermeld op de verpakking. Hieronder enkele namen voor sucrose:
     α-D-glucopyranoside
     β-D-fructofuranosyl
     β-D-fructofuranosyl
     α-D-glucopyranoside
     Amerfond
     Bietsuiker
     Rietsuiker
     Suiker banketbakker
     D-Sucrose
     Kristalsuiker
     Microse
     Rock candy
     Sacharose
     Saccharum
     Suiker
     Witte suiker
     D - (+) - Sucrose
     D - (+) - Saccharose
     α-D-glucopyranosyl
     β-D-fructofuranoside
     β-D-Fructofuranoside
     α-D-glucopyranosyl
     (α-D-Glucosido) -β-D-fructofuranoside
     Fructofuranoside
     α-D-glucopyranosyl
     β-D; glucopyranoside
     β-D-fructofuranosyl
     NCI-C56597
     Tafelsuiker
     (+) - Sucrose
     NSC 406942
Lichaam maakt overuren
Wanneer u geraffineerde suiker consumeert, metaboliseert uw lichaam het anders dan natuurlijke suiker die in plantaardige voedingsmiddelen aanwezig is. Zodra u geraffineerde suiker tot zich neemt, overspoelt glucose uw bloedbaan. Dit zorgt voor stress in het lichaam omdat het lichaam probeert het glucose niveau terug te brengen. Vooral de alvleesklier wordt moe en gestrest. Als u te veel suiker blijft eten, begeeft de alvleesklier het en krijgt u diabetes of andere chronische gezondheidsproblemen.
Het lichaam is ontworpen om suikers af te breken in echt voedsel, maar niet de chemische, geraffineerde, synthetische versies van suiker. Volle granen en vruchten die suiker bevatten, zijn niet dodelijk. Geraffineerde suiker is dat wel. Deze suikers beroven uw lichaam van voedingsstoffen en mineralen, belasten uw organen, beschadigen uw hersenen, en laten u uitgeput, versleten, en depressief achter.
Suiker geen primaire levensbehoefte, groente en fruit wel
Hoe vermindert u suikerconsumptie?
Consumeer geen bewerkte voedingsmiddelen. Drink water in plaats van frisdrank. Maak met een blender of keukenmachine zelf uw vruchtensap en andere voedingsmiddelen. Daarmee heeft u betere voeding met meer smaak en vermijdt u ook nog eens schadelijke ingrediënten. Eet groente en fruit in plaats van zoete repen en snacks. Indien u veel naar een zoete snack verlangt kunt u ook pindakaas of amandel boter met een stuk fruit eten. Dankzij de eiwitten zult u de natuurlijke suikers nog beter metaboliseren. Neem gezonde snacks in plaats van junk food, als u in de namiddag honger krijgt.

Voor meer energie kunt u s'ochtends ook meer eiwitten eten. Dit reguleert de glucosespiegels gedurende de dag en vermindert het verlangen naar suiker. Verrassend genoeg is gapen ook goed voor een energie boost, het koelt de hersenen af en zorgt voor meer zuurstof in het lichaam.

dinsdag 24 mei 2016

Vasten kan u helpen langer leven

De aard en de kwaliteit van het voedsel beinvloedt uw gewicht. Eten heeft een effect op de stofwisseling, de productie van insuline, leptine vrijgave en een groot aantal andere hormonale en chemische evenwichten.

Wetenschappers onderzochten ook hoe het vasten de cellulaire en mitochondriale functies, en onze levensduur beïnvloedt. Ze constateerden dat cellen op vasten op vrijwel dezelfde reageren als bij lichamelijke oefeningen. Met andere woorden, onder druk - of het dankzij lichamelijke inspanningen of vasten is - treden er op cellulair niveau veranderingen op die u langer laten leven.


Vasten voor verandering

Om te beginnen, het lichaam begint vet in plaats van glucose te gebruiken als primaire brandstof. Aangezien vet een efficiënte vetverbrander is, heeft  het naast  gewichtsverlies ook andere gezondheidsvoordelen.

Voordelen efficiënte vetverbranding

Vet is een veel schonere brandstof dan koolhydraten en genereert veel minder vrije radicalen. Glucose is een "vuile" brandstof omdat het veel meer reactive oxygen species (ROS) genereert dan vet. Maar om vet te verbranden, moeten uw cellen gezond en normaal zijn. Kankercellen bijvoorbeeld kunnen geen vet verbranden, en dit is ook een reden waarom een ​​gezonde hoog vet dieet een effectieve anti-kanker strategie is.

Mitochondriale dysfunctie staat aan de basis van vrijwel alle ziekten. En voeding - niet alleen wat u eet, maar ook wanneer en hoe vaak - is van cruciaal belang.

U kunt uw mitochondriale functies verbeteren door:
- het eten van echt voedsel;
- tenminste 3 uur voor het slapengaan niet eten; 
- vasten (intermitterend).




Wat gebeurt er als u vast?


Vasten is een biologische stressor met een aantal geweldige gezondheidsvoordelen zoals het normaliseren van uw insuline en leptine gevoeligheid, de regeneratie van stamcellen, het bevorderen van de menselijk groeihormoon (HGH) productie, het verminderen van oxidatieve stress en het risico op hartziekten en het verlagen van triglyceriden.

Tijdens de 14-16 uur dat u niet eet, verbrandt uw lichaam bijna al uw koolhydraten (glycogeen) in uw spieren en lever. Zodra deze glycogeenvoorraden zijn uitgeput, wendt het lichaam zich voor energie tot de vetreserves. Intermitterende vasten leert het lichaam efficiënter vet te verbranden.

Vasten regenereert uw gehele immuunsysteem

Vasten is niet alleen nuttig voor de stamcellen maar ook voor uw gehele immuunsysteem. In een volwassene, worden de ongedifferentieerde stamcellen in de weefsels en organen, door het lichaam gebruikt, om zichzelf te vernieuwen. De primaire rol van deze cellen is om de weefsels te onderhouden en te repareren.

Een ander effect van het vasten is autofagie. Wanneer deze vitale proces optreedt in de mitochondriën wordt het mitofagie genoemd. Uw lichaam begint in een ordelijke patroon zichzelf te eten om schadelijke/beschadigde delen uit uw lichaam te verwijderen.

Dit klinkt niet prettig maar dit proces is ontworpen om uw lichaam gezond en schoon te houden. Het is een aangeboren recyclingprogramma voor ons lichaam. Dankzij autofagie is ons lichaam efficiënter en kan het zich ontdoen van defecte onderdelen en worden kankergezwellen en metabole stoornissen zoals obesitas en diabetes bestreden.


Vasten is goed voor uw hart

Mitofagie gebeurt op cellulair niveau waar de vliezen breken en uw lichaam recycleert wat gezond is en de rest gebruikt voor energie, of om nieuwe onderdelen te maken. Dit proces kan ook een rol spelen bij het regelen van de hoeveelheid van ontstekingen in het lichaam.


Drie manieren om mitofagie en celregeneratie te stimuleren

A. Lichamelijke inspanning. Zet het lichaam onder druk. Het breekt spieren af en helpt uw lichaam om nieuw weefsel te bouwen.

B. Een zeer effectieve manier om mitofagie te stimuleren is vasten. Sommige studies suggereren zelfs dat (intermitterend) vasten de cognitieve functie en de hersenstructuur kan verbeteren en u helpt gemakkelijker te leren.

C. Nog een andere manier om mitofagie te stimuleren is een hoog vet dieet van hoofdzakelijk hoogwaardige gezonde vetten met een matige hoeveelheid hoogwaardige eiwitten en minimale niet vezelkoolhydraten in de volgende verhouding:
- Vet 75% (Mono 45%, Verzadigd 45%, PUFA's Omega 6&3 10% , Omega 6:3 <2 )
- Eiwitten 10%
- Vezelkoolhydraten 10%
- Niet vezelkoolhydraten 5%

Het idee is om koolhydraten verminderen tot een niveau zodat uw lichaam geen andere keuze heeft dan om vet te verbranden. Onderzoek toont aan dat dit dieet kanker bestrijdt, het risico op diabetes verlaagt, sommige hersenaandoeningen bestrijdt, en beroertes bij de helft bij de kinderen met 50% kan verminderen.

Houd in gedachten dat het controleren van uw eiwitinname net zo belangrijk is als het beperken van niet-plantaardige koolhydraten. Als u meer eiwitten eet dan wat uw lichaam nodig heeft, verhindert u de activering van de "systemen" voor stamcellen en immuunsysteem regeneratie. Dit omvat de mTOR, PKA en IGF "systemen".

Goede timing van maaltijden kan schade door vrije radicalen verminderen

Er is overtuigend bewijs dat wanneer cellen worden voorzien van brandstof als brandstof niet nodig is, de cellen elektronen lekken die met zuurstof reageren en vrije radicalen produceren. Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor schade aan uw cellen en DNA, en veroorzaken een verhoogde kans op ziekten en aandoeningen.


Sport en vasten vernieuwen uw cellen

De beste manier om schade door vrije radicalen te verminderen is niet om anti-oxidanten te gebruiken, maar om ervoor te zorgen dat u een schone "brandstof" verbrandt, zoals vet en geen koolhydraten. Echter, als uw calorie-inname groter dan nodig is, en vooral als u het consumeert op tijdstippen waarop u een lage energiebehoefte heeft, zoals wanneer u gaat slapen, verhoogt dit het aantal geproduceerde vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen schade toebrengen aan weefsels, de veroudering versnellen en bijdragen aan chronische ziekten.

Studies hebben ook het verband tussen vrije radicalen en mitochondriale DNA-schade aangetoond. Dit kan dan vervolgens leiden tot nucleaire schade en uiteindelijk kanker.

Vasten is gezond. Een Franse onderzoek toonde overigens aan dat vasten de hoeveelheid vrije radicalen vermindert, de levensduur verhoogd en het sterftecijfer verlaagd. Echter, als u lijdt aan diabetes, hypoglykemie,  chronische bijnier stress en cortisol ontregeling, moet u speciale voorzorgsmaatregelen nemen en met uw arts of diëtist samenwerken om een gezonde balans tussen voeding en vasten te waarborgen. Dit geldt ook voor zwangere en zogende moeders.

zondag 8 mei 2016

Zelfs een beetje alcohol tijdens zwangerschap brengt toekomstige generaties in gevaar

Zelfs een kleine dosis alcohol tijdens zwangerschap kan het risico van alcoholisme in de komende drie generaties verhogen, aldus een nieuwe studie. Eerdere studies hadden aangetoond dat alcoholgebruik en verwante stoornissen aandoeningen (leverproblemen, hersenbeschadiging, kanker bij moeder & FAS / geboorteafwijkingen en ontwikkelingsproblemen bij baby) kunnen veroorzaken. Het nieuwe onderzoek concludeert dat blootstelling aan geringe hoeveelheden alcohol in de baarmoeder of tijdens de eerste levensjaren een groter risico op alcoholmisbruik in de adolescentie en volwassenheid veroorzaakt.

Factoren die van invloed zijn op drinkgewoonten van tieners zijn gevarieerd en complex. De wens op het nemen van risico's en opstandig gedrag, evenals het verlangen om indruk te maken en populair te worden onder leeftijdsgenoten.


Alcohol tijdens zwangerschap kan een levenslange impact op nakomelingen hebben.

Blootstelling aan alcohol begint soms al tijdens de borstvoeding. Ongeveer de helft van de scholieren van 12 t/m 16 jaar drinkt alcohol.

Een verhoogde neiging om te drinken wordt waarschijnlijk veroorzaakt door aan prenatale blootstelling aan alcohol (PAE) die de neurofysiologische respons op de uitdaging van alcohol wijzigt. Rond de 10% van de vrouwen drinkt tijdens de zwangerschap.


Slechts vier glazen hebben al invloed op de nakomelingen


Nicole Cameron, assistent professor in de psychologie aan de Binghamton University in New York onderzocht samen met Michael Nizhnikov, van Zuid-Connecticut University en andere collega's de effecten van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap op alcohol-gerelateerde gedrag in de toekomstige generaties. Zij voerden hiervoor experimenten met alcohol op ratten uit.

Om de gevoeligheid voor alcohol te evalueren, keken ze naar de oprichtende reflex, of het vermogen het lichaam naar de standaard positie te brengen, in dit geval, van liggend naar staand.

De resultaten tonen aan dat ratten van wie de moeder of oma's, tijdens zwangerschap, vier keer het equivalent van één glas wijn dronken, vaker een voorkeur voor alcohol hebben. Hun gevoeligheid voor alcohol was ook veranderd in vergelijking met degenen die niet waren blootgesteld.


Alcoholmisbruik leidt vaak tot geweld

Dit houdt in dat als een moeder tijdens de zwangerschap zelfs een kleine hoeveelheid drinkt, er een grotere kans bestaat dat haar kinderen en kleinkinderen alcoholisch zullen worden.

Alcohol is een vuile drug die meerdere systemen beïnvloedt, aldus Cameron. Een eerder Brits onderzoek uit 2012 stelde overigens vast dat kinderen de drinkgewoonten van hun moeder overnemen.

zaterdag 19 maart 2016

Honger maakt kooplustig

Geld besparen? Eet dan iets voordat u gaat shoppen. Volgens onderzoek van de Universiteit van Minnesota Carlson, School of Management, verhoogt honger onze verlangen om niet alleen voedsel, maar ook non-food items te verwerven.

Dit kan te maken hebben met de marketing. Mensen krijgen steeds te horen dat ze dingen missen en dat ze meer en beter moeten kopen om gelukkig te zijn. Wanneer mensen hongerig zijn voelen de mensen een behoefte en denken ze dat ze wat missen. In plaats van alleen op zoek naar voedsel te gaan, krijgen ze ook de drang om ook andere dingen te kopen.

Hongerige mensen vinden alles goed

"Honger maakt ons denken over het zoeken, het verwerven en het consumeren van voedsel", zegt Alison Jing Xu, assistent-professor marketing aan de Carlson School. De acquisitie gerelateerde gedachten kunnen overslaan op non-food artikelen, hoewel ze niet in staat zijn om onze honger te stillen.

Hongerige mensen willen ook meer non-food artikelen

In een onderzoek, uitgevoerd door Xu en collega's, mochten de deelnemers ten minste vier uur voorafgaand aan het onderzoek niets eten. De deelnemers werden in 2 groepen verdeeld. Een groep kreeg eerst cake te eten zodat ze niet meer hongerig waren. De andere groep kreeg niets te eten. Daarna kregen de deelnemers in beide groepen de gelegenheid zoveel paper clips te vragen als ze wilden. Hongerige deelnemers kozen voor 70 procent meer producten dan hun verzadigde tegenhangers.

Dit toont aan dat door honger mensen in het algemeen meer dingen willen, of het nu voedsel is of niet.

Hongeriger shoppers besteden 64 procent meer

In een andere test werd de relatie tussen de werkelijke aankopen in een winkelcentrum en de honger van de shoppers onderzocht. De deelnemers winkelden eerst in een groot warenhuis. Daarna werden ze geinterviewd en werden hun aankopen geanalyseerd.  De tijd die de shoppers in de winkels doorbrachten werd als een controle gebruikt om fouten te elimineren. De onderzoekers constateerden dat hongerige shoppers gemiddeld 64 procent meer geld uitgaven dan degenen die minder honger hadden.

"Als je gaat shoppen met een lege maag geef je waarschijnlijk meer geld uit en koop je meer spullen dan je anders zou doen," zegt Xu. "Waarom zou je dus niet gaan eten voor het shoppen? Mocht je honger hebben en je toch aankoopbeslissingen moet maken, denk dan twee keer na voordat je iets koopt."

Bezint eer gij begint

Qua voedingswaarde verarmde bevolking tracht voldoening te vinden door consumptie

Niet alleen mensen die niets hebben gegeten zijn hongerig maar ook mensen die slecht eten. Voedsel zonder voedingswaarde kan een belangrijke reden zijn waarom mensen naar producten verlangen, nieuwe kleren, nieuwe auto's, etc. Ondervoeding in de cellen van het menselijk lichaam kan de kern van de consumptiemaatschappij zijn. Het is dus geen wonder dat (grote) bedrijven ons ondervoed en hongerig willen houden.

donderdag 3 maart 2016

Anti-aging voeding

Een van de beste manieren om gezond en jong te blijven is het eten van echte voedsel. Hierdoor vermijdt u ook de duizenden chemicaliën in bewerkte voedingsmiddelen. Maar wat kunt u het beste wel eten en drinken?

Drinken

Drink veel water en geen frisdranken en andere drankjes meer. Indien u goed gehydrateerd bent heeft u minder last van allerlei kwalen & rimpels en vermindert u het risico op bloedstolsels.

Koffie en sommige theesoorten zijn ook gezond. Zo verlagen Jiaogulan en groene thee het risico op hart-en vaatziekten en kanker wanneer het ten minste driemaal per week geconsumeerd wordt.

Koffie is bij gematigd gebruik ook gezond. Het bestrijdt type 2 diabetes, de ziekte van Parkinson, dementie, beroerte, bepaalde kankersoorten, ondersteunt metabole activiteiten en houdt u langer jong. Organische vers gebrande koffie is beter. U kunt beter geen suiker, melk(poeder) en kunstmatige zoetstoffen gebruiken.


Noten bevatten waardevolle voedingstoffen

Noten, bessen & donkere chocolade

Noten zoals macadamia, pecannoten en walnoten verminderen het risico van vroegtijdige sterfte aanzienlijk. Rauwe noten zijn een uitstekende bron van gezonde vetten, waardevolle vitaminen en mineralen en verhogen uw energie.

Bessen bevatten geconcentreerde hoeveelheden fytochemicaliën die ziektes bestrijden, uw immuunsysteem versterken, kanker voorkomen, en uw hart beschermen. Bessen bevatten ook weinig suiker en zijn dus niet schadelijk voor het insulineniveau.

Donkere chocolade breekt darmbacteriën af en gist de componenten ervan, en "tovert" het om tot gezonde anti-inflammatoire verbindingen. Hoe meer onbewerkte rauwe cacao des te gezonder en voedingsrijker de chocolade.

Gezonde vetten

Consumeer ook gezond vet voedsel zoals zalm, avocado, en kokosolie.

Het 2x per week eten van vette vis geeft u minimaal 2 extra levensjaren en vermindert het risico op vroegtijdige sterfte door aan hart-en vaatziekten met 35 procent. Vooral wilde Alaska zalm is heel gezond. Vermijdt vooral gekweekte vis, met name gekweekte (genetisch gemanipuleerde) zalm.

Avocado: Avocado's zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten die gemakkelijk voor energie worden verbrand. Avocado's bevatten ook ongeveer 20 essentiële gezonde voedingsstoffen, zoals kalium, vitamine E, B-vitamines en foliumzuur. Bovendien goed voor uw hart, gewicht, diabetes, het lever, het optimaliseren cholesterolniveaus en het bestrijden van kanker.


Kokosnoten zijn lekker en gezond

Kokosolie: De helft van het vetgehalte in kokosolie is laurinezuur dat uw lichaam omzet in monolaurin, die anti-virale, anti-bacterieel en anti-protozoa eigenschappen bevat. De medium keten vetzuren in kokosolie stimuleren de stofwisseling en worden onmiddellijk omgezet in energie - een functie meestal uitgevoerd in het dieet door enkelvoudige koolhydraten. Avocado en kokosolie zijn dus een ideale vervanger voor ongezonde graan koolhydraten. U kunt kokosolie ook gebruiken bij het koken op hoge temperaturen zonder dat het oxideert.

Groente

Groenten bevatten een reeks antioxidanten en andere ziekte-bestrijdende verbindingen. Sommige plantaardige stoffen kunnen ontstekingen verminderen, kankerverwekkende stoffen elimineren, de reproductiesnelheid van cellen regelen, de oude cellen verwijderen en DNA in stand houden. Vooral bladgroenten zijn heel gezond aangezien ze belangrijke immuuncellen in de darm produceren die ontstekingen en zelfs darmkanker voorkomen. Maar ook broccoli, spruiten, zonnebloempitten, tomaten (met een vet zoals olijfolie consumeren), kool, knoflook en kruiden en specerijen zijn aan te bevelen.

Bijna alle mensen hebben door antibiotica en bewerkt voedsel, een beschadigd darmflora en hebben gefermenteerde voeding nodig. Gefermenteerde groenten voorzien u van een flinke dosis van nuttige bacteriën, die belangrijk zijn voor een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid. Gefermenteerde levensmiddelen zijn ook krachtige lichaamsontgifters, geschikt om een breed scala van gifstoffen en zware metalen, met inbegrip van sommige pesticiden, te verwijderen.


Iedereen moet eigenlijk groente eten of juicen

 

Ontstekingen voorkomen cruciaal


Chronische ontsteking is de belangrijkste oorzaak van een breed scala van gezondheidsproblemen, van obesitas en diabetes tot hart-en vaatziekten en kanker, en leidt ook tot kortere telomeren/versneld verouderen. Lange telomeren houden u immers jong en gezond !  De sleutel tot het verminderen van chronische ontsteking is goede voeding. De meeste gezonde voedingsmiddelen zijn anti-inflammatoire (ontsteking remmend) en zorgen na een tijd ook voor langere telomeren. Gezond en jong blijven is een keuze !

zaterdag 27 februari 2016

Wandelaars en fietsers ademen veel minder giftige stoffen in

Een nieuw Engelse onderzoek, waarbij de luchtvervuiling in verschillende delen van Londen werd gemeten en geanalyseerd, heeft vastgesteld dat men bij het rijden in een auto in een stad blootgesteld is aan wel 15 keer meer luchtverontreiniging dan wandelaars of fietsers. Emissies van voertuigen bevatten carcinogenen en blijven vaak in het midden van de weg hangen. Deze worden vervolgens door voertuigen opgezogen en belanden via ventilatiesystemen in de longen van passagiers.

Lopen gezonder dan auto rijden

Niet alleen het lopen zelf is gezond, maar bij het lopen heeft u ook minder last van luchtverontreiniging. Bij het auto rijden ademt men gemiddeld zo'n 50 miljoen deeltjes per ademhaling in, maar bij het lopen zijn het "slechts" 6-7 miljoen deeltjes, aldus de onderzoekers. Zwarte koolstof niveaus in auto's in de stad waren zelfs 15 keer groter dan bij het wandelen of fietsen in sommige andere plaatsen.

Files verergeren luchtvervuiling

Dit zijn natuurlijk schrikbarende resultaten indien men bedenkt hoe schadelijk luchtvervuiling voor de levensverwachting is. Luchtvervuiling kan tot vele gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten, kanker, huidziekten, versnelde veroudering, diabetes, hersenschade, vruchtbaarheidsproblemen bij mannen, chronische longziekten, astma en bovenste luchtweginfecties leiden.

Het inademen van verontreinigde luchtdeeltjes zoals zwarte koolstof, sulfaten, nitraten en metalen, verhoogt ook de bloedsuikerspiegel bij zwangere vrouwen, waardoor ze meer vatbaar voor diabetes worden. Vrouwen die tijdens de zwangerschap diabetes  worden lopen meer risico op vroeggeboorte. Daarnaast lopen zowel moeder als kind meer risico op obesitas en een lagere IQ.

Onderzoekers denken dat in Groot Brittannië er jaarlijks 29 duizend mensen door luchtvervuiling, vroegtijdig sterven. Dat is zo'n 10 keer meer dan het aantal doden in het verkeer. Ook in andere delen van West Europa zijn er soortgelijke aantallen. Zie: Many Europeans still exposed to harmful air pollution 

Emissies van voertuigen bestaan uit koolstof deeltjes die 30 keer kleiner zijn dan een menselijke haar

De onderzoekers constateerden ook dat zwarte koolstof het meest was te vinden tot zo'n 60 tot 90 cm hoogte. Deze koolstof deeltjes belanden dan in de buurt van de stoeprand en trottoir.

Midden van de weg is het meest vervuild
Auto's rijden op het midden van de weg en bevinden zich op een hoogte waar de vervuiling het ergst is. Via ventilatiesystemen die dicht bij de grond zijn en open ramen komen er veel, door andere voertuigen uitgestoten schadelijke luchtdeeltjes in de auto terecht.

Fietsers en wandelaars daarentegen krijgen minder vervuilde lucht binnen omdat ze in open lucht continue in beweging zijn waardoor ze frisse, gecirculeerde lucht kunnen inademen.

De onderzoekers begrijpen ook niet waarom diesel motoren als "milieuvriendelijk" worden bestempeld, terwijl ze in werkelijkheid ook schadelijk voor mens en milieu zijn.

Gezond blijven in de stad

Het leven in een stad heeft een prijs. Luchtvervuiling, verkeer, stress, drukte, geluidsoverlast, stralingen en andere factoren maken het voor de mens niet eenvoudig om gezond te blijven. Daarom wil de elite, om de wereldbevolking te reduceren, de mensen in grote steden concentreren.

Wandelen & fietsen; een win win situatie voor iedereen

Desondanks kunt u de schadelijke effecten toch beperken door gezonder en bewuster te leven. Indien u bijvoorbeeld meer loopt of fietst in plaats van de auto te nemen, ademt u niet alleen minder vervuilde lucht in, u draagt er ook toe bij dat er minder luchtvervuiling is. Bovendien bespaart u ook nog geld en verricht u ook nog eens wat lichaamsbeweging ! Ook u kunt uw eigen toekomst in eigen hand nemen.

zaterdag 6 februari 2016

Vrouwen met kinderen blijven langer jong

Vrouwen met kinderen doen veel en hebben vaak slapeloze nachten en woedeaanvallen. Dit alles duidt erop dat vrouwen met kinderen sneller verouderen. Een nieuw onderzoek heeft echter verrassenderwijs het tegendeel aangetoond: Vrouwen met kinderen blijven langer jong !!

Hoe meer kinderen des te langer de telomeren

Onderzoeker onder leiding van Prof. Pablo Nepomnaschy en Cindy Barha, van de Simon Fraser University in Canada hebben geconstateerd dat vrouwen met kinderen juist langere telomeren hebben. Telomeren zijn de kappen aan het einde van onze DNA die onze chromosomen tegen schade beschermen. Elke keer als de cel zich deelt worden de telomeren korter totdat ze de chromosomen niet meer kunnen beschermen. Dan worden onze cellen ouder. Dit leidt uiteindelijk tot de dood van de cel; ze kunnen zich niet meer splitsen om te reproduceren. Langere telomeren houden u dus jong !!

Het team onderzocht in Guatemala tussen 2000 en 2013, 75 vrouwen en het aantal kinderen die ze kregen. Aan het begin en het eind van het onderzoek werden de telomeren gemeten. Na het meten van de telomeren stelden de onderzoekers vast dat vrouwen die meer kinderen hadden gekregen langere telomeren hadden. Elke geboorte zorgde voor 0,059  meer telomeer units.

Met kinderen blijft u jong

De onderzoekers denken dat een verhoogde oestrogeen productie tijdens zwangerschap een mogelijke oorzaak kan zijn. Ook positieve reacties van vrienden en kennissen kunnen behulpzaam zijn. Wat de onderzoekers ook over de oorzaken mogen denken; Het vrouwelijke lichaam is ontworpen om kinderen te krijgen. Alle organen hebben hun functie en nut. Indien u voor de behoeften van uw lichaam zorgt, zorgt het lichaam ook voor u.

zaterdag 23 januari 2016

Muziek en verlichting laten meer gokken

Bestaat vrije wil of is het meer een illusie om de beïnvloeding van het menselijk gedrag mogelijk te maken? De mens is zo grondig bestudeerd dat men exact weet onder welke voorwaarden en omstandigheden de mens een bepaalde handeling(en) verricht. Met reverse engineering worden er valletjes gezet om het gewenste gedrag te realiseren, zoals in winkels om mensen meer te laten kopen. En juist de grote massa die denkt uit eigen wil keuzes te maken en niet op de hoogte is van deze trucjes loopt het meeste gevaar op irrationeel gedrag. Hoe valt het anders te verklaren dat de mens keer op keer dezelfde fouten blijft maken?


Mooie verlichting lokt u binnen

Iedereen met een beetje verstand kan nagaan dat gokken niet winstgevend is, maar toch blijven mensen gokken. De vraag is waarom? Wetenschappers van de  University of British Columbia in Canada zijn er nu achter gekomen wat gokbazen al lang wisten; Muziek en verlichting laten meer gokken. Het is natuurlijk geen toeval dat er in gokhallen, hoewel het veel geld kost, veel muziek en verlichting is.

Wetenschappers onder leiding van Michael M. Barrus voerden het volgende experiment uit. 32 ratten werden losgelaten in een speciale rat-casino. Zonder muziek en lichtjes leerden de ratten heel snel om de riskantste keuzes te vermijden. Maar met muziek en lichtjes veranderde het gedrag van de ratten enorm. De ratten kozen vaker voor nadelige riskantere opties. Zie onderstaande video.



In het tweede deel van het onderzoek gaven de onderzoekers een middel aan de ratten om de verslaving veroorzakende D3 receptor te blokkeren. De ratten die met muziek en lichtjes gokten waren opeens geen verslaafde probleem gokkers meer.

Eenmaal binnen kunt u maar èèn ding doen

De meerderheid van de bevolking gokt wel eens en een kleine minderheid is gokverslaafd. Een gokverslaving kan echter, zoals andere verslavingen leiden tot psychische stoornissen. Om een val te vermijden moet men weten dat het bestaat. Helaas zijn muziek en licht niet de enige vallen. U zult er versteld van staan welke andere geniepige trucjes de gokhallen op u loslaten om uw vrije wil te ontnemen en u te beroven. Wellicht dat er met deze kennis er minder gegokt zal worden en het aantal gokverslaafden zal afnemen.